|
Y A K I N M A |
B E L İ R T İ L E R |
N E Y A P M A L I ? |
Sık idrara çıkma ve idrar kaçırma (1 ve 3. ayda)
Rahimin ve büyüdükçe bebeğin idrar torbasına basısı ile
idrar yollarındaki kasların zayıflamasına bağlıdır. Bu sorun
genellikle gebeliğin ortalarında kaybolur.
|
Olağandan daha sık idrara gitme isteği. Gülerken, koşarken,
öksürürken ya da hapşırınca idrar kaçırma. |
Geceleri tuvalete kalkmak size zor geliyorsa, akşamları daha
az su için.
Alt idrar yolu kaslarını çalıştıracak egzersizleri yapın.
Peklikten ve ağır kaldırmaktan sakının.
İdrar yaparken yanma duyarsanız görüşelim; nedeni idrar yolu
enfeksiyonu olabilir.
|
Mide yanması (3. üç ayda)
Gebelikte, mide girişinde bulunan kapak hormon
değişiklikleri yüzünden gevşer, böylece mide asidi yemek
borusuna geri kaçabilir.
|
Göğsün orta yerinde kuvvetli bir yanma. |
Ağır yemeklerden, baharat ve kızartmalardan kaçının.
Geceleri ılık süt içmeyi deneyin; ayrıca yatakta başınızı
yüksek tutun.
Gerekirse mide asidi giderici ilaç verebiliriz.
|
Sabah bulantıları (1. üç ayda)
Genellikle gebeliğin ilk belirtisidir. Günün her hangi bir
anında görülebilir. Yorgunluk, bulantıyı ve etkilerini
arttırır. 12. haftadan sonra azalır, ancak bazen
tekrarladığı da görülür.
|
Sigara dumanı ve belirli yemeklerin yol açtığı tiksinme ve
kusma isteği. Bir çok kadın bunun her gün günün belirli
saatlerinde olduğunu gözlemlemiştir. |
Bulantıyı bastırmak için bir şeyler yemeye çalışın.
Size bulantı veren yiyecek ve kokulardan da uzak durun.
Gün boyunca sık sık, fakat azar azar yemek yiyin.
|
Hemoroid (basur) (2. ve 3. üç ayda)
Bebek başının makat çevresindeki damarlara yaptığı bası
nedeniyle buradaki kan dolaşımı bozulur ve damarlar
dolgunlaşır. Hafif şiddetteki hemoroidler bebek doğduktan
sonra kaybolur. Tedavi gerekmeyebilir.
|
Tuvalete çıktığınızda kaşıntı, sancı, kanama. |
Kabız olmamaya dikkat edin.
Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın.
Buz torbası koyarak hemoroiddeki kaşıntıyı
hafifletebilirsiniz.
Hemoroid devam ederse ilaç verebiliriz.
|
Uyumada güçlük (1., 2. ve 3. üç ayda)
Bebek tekmelediği, sık sık idrara çıkıldığı ya da büyüyen
karın nedeniyle yatakta rahatsız yatıldığı için uyku
düzeninde bozulmalar olabilir.
|
Uykuya dalarken ya da uyandıktan sonra yeniden uyumakta
güçlük. Bazı kadınlar doğum ya da bebekle ilgili sıkıntılı
düşler görür. Düşler sizi kaygılandırmasın; gerçeği
yansıtmazlar. |
Gevşeme egzersizleri, okuma ya da yatmadan önce ılık bir
banyo yararlıdır.
Yataktaki en rahat konumu bulmak için yastık
kullanabilirsiniz. Yan yatıyorsanız kalçalarınızı bir
yastıkla destekleyin.
|
Terleme ve isilik (2. ve 3. üç ayda)
Hormonal değişiklik ve gebelikte cilde yönelik kan akımında
artış sonucu terleme görülür. Şişman ve çok terleyenlerde
ise kolaylıkla isilik oluşabilir.
|
Ufak tefek işleri yaparken bile terleme, gece uykudan ter
içinde uyanma. Göğüs altı ve kasık gibi daha çok terleyen,
derinin kıvrımlı bölgelerinde kızarıklık, kaşıntı. |
Geniş, pamuklu giyin. Yapay elyaftan yapılma giysilerden
kaçının.
Bol su için.
İsilik oluşan bölgeleri sık sık yıkayıp iyice kurulayın.
Sağlığa uygun, doğal sabunlar kullanın.
Cilt bakımı için losyon kullanabilirsiniz.
|
Vajinal akıntı ve mantar (1., 2. ve 3. üç ayda)
Gebelikteki hormonal değişiklikler nedeniyle vajinada salgı
artışı olabilir. Bu hormonal değişiklikler vajinal mantara
yakalanmayı da kolaylaştırır. Bu durumda, bebek doğmadan
önce tedavi olmanız gerekebilir, çünkü bebekte pamukçuk olma
riski yüksektir. Sabunla yıkama sorunu geçirmez, tersine
ağırlaştırır.
|
Berrak ya da beyaz renkli akıntı oluşur, fakat sancı ve
yanma yoktur. Şayet mantar enfeksiyonu gelişmişse, vajinada
peynir kesiği kıvamında beyaz akıntı ve şiddetli kaşıntı
olur. İdrara çıkma sırasında yanma da görülebilir. |
Genital bölgeyi yıkarken sabun kullanmayın.
Naylon iç çamaşırlarından, dar pantolon ve vajinal
deodorantlardan kaçının.
Kaşıntı, kızarıklık, sancı, kokulu, renkli akıntı olursa
görüşelim.
|
Parmak ve bileklerde şişme (3. üç ayda)
Gebelikte özellikle bacaklarda biraz şişme (ödem) normaldir.
Bunun nedeni vücudun fazladan su tutmasıdır. Korkulacak bir
durum değildir.
|
Özellikle sıcak havalarda, akşamları ayak bileklerinde
şişlik. Ağrı ve rahatsızlığa yol açmaz. Sabahları el ve
parmaklarınızın şiştiğini, yüzüklerinizi takamadığınızı fark
edersiniz. |
Sık sık bacaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlenin.
Hafif egzersizler yapın. Ellerinizi başınızın üzerinde
tutarak parmaklarınızı büküp açın.
|
Varis (1., 2. ve 3. üç ayda)
Gebeliğin son aylarında bacaklarınızda varis görülebilir.
Şişmanlarda ya da ailesinde varis olanlarda daha yaygındır.
Uzun süre ayakta durma ya da bacak bacak üstüne atma bu
sorunu ağırlaştırabilir.
|
Bacaklarda ağrı, bacak ve baldır damarlarında şişlik. |
Sık sık bacaklarınızı yükseğe kaldırarak dinlenin. Yatarken
ayaklarınızın altına yastık koyabilirsiniz.
Varis çorabı kullanabilirsiniz. Bunları sabahları yataktan
kalkmadan giyin.
Ayaklarınızla düzenli egzersiz yapın.
|
Yorgunluk (1. ve 3. üç ayda)
Gebeliğin vücuda getirdiği yük nedeniyle yorgunluk
duyulabilir.
|
Yorgunluk, uykusuzluk hissi, gece uykusunun yetmemesi, bacak
krampları. |
Fırsat buldukça dinlenin.
Erken yatın.
Kendinizi fazla yormayın.
Çinko ve magnezyum mineral desteğini ihmal etmeyin.
|
Gebelik çatlakları (3. üç ayda)
Hormonal değişiklikler sonucu ciltte çatlaklar belirebilir.
Aşırı kilo almanın da etkisi olur. Gebelik çatlakları
genellikle incecik gümüşsü çizgilere dönüşürler.
|
Göbekte, kasıklarda, memelerde kırmızı renkte çatlaklar. |
Hızlı kilo almaktan kaçının.
Özel kremler ile cildinize masaj yapın.
|
